mamoojisanさん
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20年04月22日（水）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し ごぼうごま和え
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 ササミ磯辺フライ
【間食】ルヴァン 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚カツ ジャガイモ素揚げ ササミサラダ キャベツとウィンナーカレー煮 筍煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
101 |
kcal |
| ごぼうごま和え（1人前） |
20.7 |
kcal |
| 10時 |
| ヤマザキビスケット ルヴァン（1人前） |
254 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 ササミ磯辺フライ（1人前） |
285 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| ジャガイモ素揚げ（0.7人前） |
95.1 |
kcal |
| ささみサラダ（1人前） |
72.8 |
kcal |
| キャベツとウィンナーカレー煮（2人前） |
187 |
kcal |
| 筍煮（1人前） |
40.6 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| 豚カツ（0.8人前） |
290 |
kcal |
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2079 |
kcal |
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