no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月23日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　黒豆煮
【昼ごはん】ちゃんぽん ジャガイモ素揚げ
【間食】ルヴァン　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ レタス ミニトマト ほうれん草のお浸し　ごぼうごま和え 高野豆腐煮　筍煮　ジャガイモ素揚げ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
黒豆煮（0.5人前） 62.3 kcal
10時
ヤマザキビスケット ルヴァン（0.3人前） 76.2 kcal
12時
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 462 kcal
ジャガイモ素揚げ（0.8人前） 109 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（1人前） 250 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（0.5人前） 11.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
ごぼうごま和え（1人前） 20.7 kcal
高野豆腐煮（0.5人前） 75.1 kcal
筍煮（0.5人前） 20.3 kcal
ジャガイモ素揚げ（1人前） 136 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1813 kcal
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