no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月11日（月）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　盆レスハム２枚　納豆２パック　茹で卵１個　果物ブドウ
長ネギ　モズク柚子入り１パック　芽蕪１パック　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯

【昼ごはん】 朝マックセット２個　梅酒　梅干

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 野菜サラダ　豚の角煮

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（びん・かん・トレー・ペットボトル）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。三菱UFJ銀行東長崎支店・城北信用金庫長崎支店にて両替をした。マクドナルド東長崎駅前店・まいばすけっと豊島長崎４丁目店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて㈱ベネッセパレット・㈱レミントンに代金の送金をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
伊藤ハム ボンレスハム（0.1人前） 30.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
芽蕪（1人前） 25 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
マクドナルド コカ・コーラ S（1人前） 90 kcal
マクドナルド ソーセージマフィン（1人前） 342 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 549 kcal
豚の角煮（0.1人前） 43 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
  2244 kcal
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