no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月16日（土）

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【朝ごはん】 みかん3個　八朔1個　オレンジ2個　明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　盆レスハム２枚　ウインナーソーセージ６本
漬物盛り合わせ

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 わらび・ゼンマイのお浸し

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。佐川急便にて㈱ベルーナ通販より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
みかん（3人前） 75.9 kcal
八朔（1人前） 20 kcal
森永乳業 オレンジ（1人前） 65 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
伊藤ハム ボンレスハム（0.1人前） 30.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
17時
毎日7采ごはん（1人前） 474 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
  1259 kcal
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