mamoojisanさん
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20年06月03日（水）
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【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁 焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】 バリカタ麺 豚骨 鶏のから揚げ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き ささみサラダ ほうれん草のお浸し ベーコンじゃが アスパラガスの豚肉焼き 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 卵かけご飯（1人前） |
336 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| きゅうりの昆布漬け（1人前） |
9.7 |
kcal |
| 12時 |
| 明星食品 チャルメラ バリカタ麺豚骨（1人前） |
303 |
kcal |
| トップバリュ 若鶏ももから揚げ（0.7人前） |
130 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| 鯖塩焼き（1人前） |
293 |
kcal |
| ササミサラダ（1人前） |
76.6 |
kcal |
| ほうれん草のお浸し（1人前） |
20.8 |
kcal |
| ベーコンじゃが（1人前） |
169 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| アスパラガスと豚肉巻き焼き（1人前） |
217 |
kcal |
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1785 |
kcal |
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