no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月14日（日）

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【朝ごはん】食パン バター ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】磯辺焼き　きゅうりの漬物
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼肉　焼肉のたれ　おろしのたれ さやいんげん ナスの揚げ浸し　ゆで卵マヨネーズ和え にんじんシリシリ　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
磯辺焼き（1人前） 359 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
18時
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 120 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
牛肉焼肉（1人前） 445 kcal
  1906 kcal
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