食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月27日（土）

食事
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【朝ごはん】
タイカレー
【昼ごはん】
盛岡冷麺
ローストビーフ
煮玉子
サーモンカツ
フルーツ盛り合わせ
ホワイトベルグ
【間食】
あずき練乳
ラッキーピエロ　チーズケーキ
コーヒー
【晩ごはん】
チャーハン
ローストビーフ
納豆
たまご
ワイン
日本酒
さんまの生姜煮
キリンエール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
無印良品 グリーンカレー（1.5人前） 303 kcal
エスビー食品 十八穀米（2人前） 228 kcal
12時
小山製麺 盛岡冷麺（1人前） 387 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 251 kcal
吉野家 玉子（1人前） 97 kcal
ミホウジャパン サーモンフライ（3人前） 270 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
15時
日本生活協同組合 かき氷　練乳あずき（1人前） 170 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
グレープフルーツ（0.3人前） 31.9 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
19時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ワイン（赤）（1人前） 76 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
22時
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
あけぼの さんまのしょうが煮（1人前） 192 kcal
  3492 kcal
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