mamoojisanさん
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20年07月07日（火）
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【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁 焼きのり
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 卵サラダ包みハンバーグ野菜コロッケ
【間食】グラノーラバー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】チーズ春巻き 油淋鶏 人参カラムーチョ ピーマンとシラス焼き 淡麗プラチナダブル クラフトビール ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 卵かけご飯（1人前） |
336 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| 11時 |
| コストコ グラノーラバー（1人前） |
98.1 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 卵サラダ包みハンバーグ野菜コロッケ（1人前） |
316 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| チーズ春巻き（1人前） |
334 |
kcal |
| 人参カラムーチョ（1人前） |
39.2 |
kcal |
| 湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） |
60.2 |
kcal |
| ピーマンとシラス焼き（1人前） |
88.6 |
kcal |
| キリン 淡麗プラチナダブル（0.5人前） |
54.5 |
kcal |
| キリンビール まろやか酵母 [ビン] 330ml（1人前） |
131 |
kcal |
| ワイン（3人前） |
219 |
kcal |
| 油淋鶏（0.3人前） |
99.5 |
kcal |
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2247 |
kcal |
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