食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月25日（土）

食事
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【朝ごはん】
たらみ　ゼリー　フルーツミックス
フルーツセラピー　ゼリー　グレープフルーツ
【昼ごはん】
はま寿司
茶碗蒸し
まぐろの大葉はさみ竜田揚げ
あおさみそ汁
メロン
【間食】
いちごかき氷
アイスクリン
【晩ごはん】
ワイン
プレミアムモルツ
カマンベールチーズ
鶏の炭火焼
カルビ焼き
煮豆
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
サイクリング
75分
サイクリング（分） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
3136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
マルハ 今日のくだもの フルーツミックス [カップ] 250g（1.2人前） 187 kcal
森永乳業 サンキスト ゼリー オレンジ [カップ] 100g（1.5人前） 97.5 kcal
12時
寿司（1.5人前） 931 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
マグロの竜田揚げ（1人前） 348 kcal
かっぱ寿司 みそ汁 海苔（1人前） 45 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
シャトレーゼ かき氷　いちご（0.6人前） 41.4 kcal
16時
赤城乳業 馬車道　アイスクリン（2人前） 132 kcal
ワイン（赤）（4人前） 304 kcal
19時
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 121 kcal
雪印乳業 カマンベールチーズ（1人前） 52 kcal
セブンイレブン 鶏の炭火焼（1.5人前） 281 kcal
旭食品 焼き肉（1.5人前） 242 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
  3136 kcal
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