8/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

8/11

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【記録グラフ】

最低血圧 83mmHg	万歩計 5532歩	血圧 134mmHg
体脂肪率 20.9%	食事の記録 2235kcal	体重 75.4kg

【食事の記録】

8時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前）	26.6	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
フォルクスバターロール（1人前）	72	kcal
桃（1人前）	55.9	kcal
9時
目玉焼き（1人前）	64.9	kcal
サッポロビールエビスビール（2人前）	294	kcal
ウイスキー（4人前）	284	kcal
みょうが（2人前）	1.2	kcal
オクラ（1人前）	25.3	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
イオン韓国のり（1人前）	14	kcal
ナス（1.5人前）	110	kcal
味の素 CookDo 豚バラ肉とチンゲン菜のXO醤炒め用（1人前）	181	kcal
もやし（1人前）	37	kcal
そうめん（0.5人前）	225	kcal
12時
つけ麺（1人前）	440	kcal
ぎょうざ（0.5人前）	191	kcal
メンマ（2人前）	3.8	kcal
14時
赤城乳業シャーベット（1人前）	129	kcal
コカコーラコカコーラゼロ（1人前）	---	kcal
	2235	kcal
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