no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月13日（木）

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【朝ごはん】 ごはん　納豆1パック　たまご1個　海苔５枚　青汁１杯　キューリ・みょーが漬物

【昼ごはん】 おにぎり　牛乳１杯　みかん１個　

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん１個　果物スイカ　マグロの佛切　とろろ芋　青汁１杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。豊島長崎郵便局にて代金の送金をした。郵パック5個の発送をした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。日本郵便にてえんぎや㈱水晶院より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1546kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 565 kcal
とろろ芋（1人前） 50 kcal
oto まぐろ（1人前） 50 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
  1546 kcal
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