no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月11日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　さんまフライ
【間食】豆せんべい落花生　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き　チンジャオロース　ささみ野菜サラダ　シーザードレッシング ひじき五目煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 さんまフライ（1人前） 354 kcal
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
チンジャオロース（1人前） 77.9 kcal
ささみ野菜サラダ（1人前） 22.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
19時
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1761 kcal
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