no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月12日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鶏の唐揚げ　大根ステーキ　ポン酢 オクラ　きんぴらゴボウ　ゴーヤ素揚げ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 457 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
大根ステーキ（1人前） 48.9 kcal
オクラ（1人前） 16.8 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
ゴーヤ素揚げ（1人前） 104 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 299 kcal
  1722 kcal
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