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20年10月23日（金）
SMBC日興証券 |
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< さとふる
｜ 昼 >
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日興証券から封書が来た、簡易記録郵便も来たようだ。
12：00に再配達依頼をした。
9時西京銀行に行き、お金を出し記帳する、次に市役所に行き、マイナンバーカードの更新
５分くらいで済んだ、次回は、２０２５年にカードの写真の書き換えがある。
帰って、クリーニングに行く、次にシートンに行ったら、２３日まで臨時休業
ウオンツに行き買って帰る。
新鮮市場に行き買って帰る。
証券口座を開設、ヤマダHDをポイントで買う。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| ファンケル 青汁（1人前） |
13 |
kcal |
| KAGOME 毎日飲む野菜（1人前） |
50 |
kcal |
| ユーグレナ ユーグレナ（1人前） |
10.9 |
kcal |
| サントリー ロコモア（1人前） |
8.6 |
kcal |
| 株式会社 えがお ルテイン（1人前） |
4.5 |
kcal |
| 株式会社ファンケル えんきん（1人前） |
5 |
kcal |
| DHA＆amp;EPA（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 発酵黒にんにく（1人前） |
--- |
kcal |
| 株式会社、あすなろわかさ 黒椿（1人前） |
9 |
kcal |
| エスカップ（1人前） |
--- |
kcal |
| シナモン（1人前） |
25.5 |
kcal |
| グリコ BIFIX（1人前） |
71 |
kcal |
| 12時 |
| ファンケル 青汁（1人前） |
13 |
kcal |
| レタス（1人前） |
93 |
kcal |
| かいわれ大根（1人前） |
8.4 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
8.8 |
kcal |
| 肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） |
92 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 赤魚の煮付け（2人前） |
465 |
kcal |
| フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） |
0.71 |
kcal |
| えがお えがおの黒酢黒にんにく（1人前） |
6.2 |
kcal |
| FUJIFILM メタバリアEX（1人前） |
2.3 |
kcal |
| 18時 |
| ケロッグ 玄米（1人前） |
352 |
kcal |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| B-CLANS（1人前） |
--- |
kcal |
| 天ぷら（1人前） |
126 |
kcal |
| ハマチ（1人前） |
179 |
kcal |
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1981 |
kcal |
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