mamoojisanさん
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20年10月27日（火）
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【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁 焼きのり
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 鮭の磯辺揚げおろしポン酢
【間食】豆せんべい落花生 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】冷しゃぶ レタス おろしのたれ ササミサラダ ピーマンとシラス焼き 豆腐ステーキ ごまドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 卵かけご飯（1人前） |
336 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
188 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| 10時 |
| 渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） |
137 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 鮭の磯辺揚げおろしポン酢（1人前） |
362 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| 冷しゃぶ（1人前） |
184 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| エバラ おろしのたれ（1人前） |
12 |
kcal |
| ササミサラダ（1人前） |
90 |
kcal |
| ピーマンとシラス焼き（0.6人前） |
53.2 |
kcal |
| 豆腐ステーキ（0.5人前） |
57.3 |
kcal |
| ごまドレッシング（1人前） |
33.5 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1892 |
kcal |
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