no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月28日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】香味チャーハン　あらびき豚肉のシューマイ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　湯豆腐　マカロニサラダ ささみサラダ ごぼう素揚げ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（2人前） 378 kcal
トップバリュ あらびき豚肉のシューマイ（3人前） 195 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
カジキ竜田揚げ（0.8人前） 175 kcal
湯豆腐（1人前） 21.7 kcal
ささみサラダ（1人前） 33.3 kcal
ごぼう素揚げ（0.5人前） 94.1 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
マカロニサラダ（1人前） 151 kcal
  1674 kcal
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