no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月29日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　マカロニサラダ
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　照り焼きチキン
【間食】豆せんべい落花生 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　レタス　ナスの揚げ浸し 水餃子　おろしのたれ　オクラ 柿　茹で落花生　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
マカロニサラダ（1人前） 87.2 kcal
11時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 照り焼きチキン（1人前） 331 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（0.8人前） 200 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
水餃子（0.5人前） 183 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
茹で落花生（1人前） 84.3 kcal
柿（0.8人前） 62.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2044 kcal
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