no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

mamoojisanさん

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのりナスの揚げ浸し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 2種のカツ
【間食】ネイチャーバレーオーツ＆チョコグラノーラバー淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ひじき五目煮　厚揚げ煮大根サラダ　玉ねぎドレッシング茹で落花生　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
卵かけご飯（1人前）	336	kcal
味噌汁（1人前）	73.1	kcal
いのくち焼きのり（1人前）	10.5	kcal
ナスの揚げ浸し（1人前）	81.1	kcal
10時
コストコネイチャーバレーオーツ＆チョコグラノーラバー（1人前）	196	kcal
12時
技科大食堂ご飯技科大（1人前）	240	kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前）	39	kcal
技科大食堂 2種のカツ（1人前）	358	kcal
17時
キリン淡麗プラチナダブル（1人前）	109	kcal
18時
ブリの照り焼き（1人前）	275	kcal
ひじき五目煮（1人前）	55.2	kcal
厚揚げ煮物（1人前）	104	kcal
大根サラダ（1人前）	7.8	kcal
ヤマエ玉ねぎドレッシング（1人前）	36	kcal
焼酎のお湯割り（1人前）	74.2	kcal
茹で落花生（1人前）	169	kcal
	2163	kcal
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