今週頑張ったら…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月02日（月）

今週頑張ったら…↓
< 来年のスケジュール... 　｜　遅くなりました…→ >
【朝ごはん】
493.8kcal
【昼ごはん】
468kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今週頑張ったら日曜はまた岩手に向かいます。
昨日来年の予定表を作りましたが、今年よりマメに行って
する事しちゃおうと思っています！
外は屋根の妻のさび止めと補修して塗装！
その他は室内の作業になりますね…
床を順番に剥がして張替え…
畳が1枚30kgだそうで…それが32枚…
考えただけでしんどいので考えない様にしよう(笑)
でも、全部まとめて一気にやる訳ではないので、そこは
安心のし所かな…(^^;
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
美山 焼肉屋の味（0.1人前） 18.8 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
キューピー フレンチドレッシング（1人前） 54 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
りんご（0.5人前） 23 kcal
13時
丸美屋 麻婆豆腐の素　中辛（1人前） 186 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  962 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2020/11/02 12:26 
床を剥がして、張り替えって、素人が出きるもんなの！？
それに畳32枚って！？
部屋が32畳も有るってことじゃないすか！？
デカイ家ですね…
こりゃ、思いやられる…
 みたお 2020/11/02 12:57 
YOUTUBEを見るとやり方も載ってるし結構自分でやる人
いるみたいですよ～♪
8+8+10+6で32です(^^;
実際はあとキッチン10畳程度当然畳無し
廊下がどの位だろう…6畳分位あるのかしら…
全部張替えです～
考えただけでしんどそう（>_<；
特にキッチンはドデカイ流しがあるのでこれを移動させるのは
一人じゃ無理…
床系が終わったらキッチンの吊り戸棚を降ろして交換か修理するか…
壁紙もあるしなぁ…
いずれにしろまだまだ先が見えないですよ（T_T）
ワシ、生きてるうちに出来るんかいな…（＠＠；
打ち水 2020/11/03 07:32 
シェアハウス運営にして、リホーム実習を実践でやってみる、一人でやるより若い人が手助けになれば心強い。そうもいかないか。
 みたお 2020/11/03 17:47 
それは良いですね～
若いオネ～ちゃん限定で4～5人♪
毎晩酒池肉林じゃ～～～～♪♪♪
って、アホな妄想だけでもして楽しみましょ…（T_T）ｹﾞﾝｼﾞﾂﾊﾐﾅｲﾐﾅｲ…
さのっちょ 2020/11/03 20:23 
畳３２畳って、大きな家のようですね。。
腰痛にならないようにしてください。。
 みたお 2020/11/03 21:01 
一部屋で32畳じゃないですからね～(^^;
8+8+10+6で32ですよ～(^^;
続き部屋でもないし(^^;
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