mamoojisanさん
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20年11月09日（月）
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【朝ごはん】おかゆ 卵 あさげ 焼きのり
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 鶏肉の中華天ぷら
【間食】ネイチャーバレー オーツ＆チョコ グラノーラバー オーツ麦のクッキー チョコチップ
【晩ごはん】中華名菜 回鍋肉 白菜 ピーマン オーシャンサラダ 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| おかゆ（1人前） |
118 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 永谷園 あさげ（1人前） |
30 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| 10時 |
| コストコ ネイチャーバレー オーツ＆チョコ グラノーラバー（0.5人前） |
98 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 鶏肉の中華天ぷら（1人前） |
463 |
kcal |
| 14時 |
| マックスバリュ オーツ麦のクッキー チョコチップ（1人前） |
43 |
kcal |
| 18時 |
| 日本ハム 中華名菜 回鍋肉（1人前） |
287 |
kcal |
| 白菜（1人前） |
14 |
kcal |
| ピーマン（1人前） |
7.7 |
kcal |
| ピアゴ オーシャンサラダ（0.8人前） |
110 |
kcal |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1670 |
kcal |
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