no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月10日（火）

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【朝ごはん】食パン　マヨネーズ　オーシャンサラダ ロースハム　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　豚肉のジャーマン焼き
【間食】オーツ麦のクッキー チョコチップ
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　レタス　ささみサラダ 大根サラダ　玉ねぎドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 264 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
スギヨ オーシャンサラダ（1.3人前） 87.1 kcal
10時
マックスバリュ オーツ麦のクッキー チョコチップ（1人前） 43 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 豚肉のジャーマン焼き（1人前） 433 kcal
18時
レタス（1人前） 3.6 kcal
ササミサラダ（1人前） 111 kcal
大根サラダ（1人前） 7.4 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
豚肉生姜焼き（1人前） 216 kcal
  1676 kcal
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