no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

mamoojisanさん

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ
【昼ごはん】マルちゃん正麺　豚骨塩　キャベツロースハム
【間食】ネイチャーバレーオーツ＆チョコグラノーラバー
【晩ごはん】豆乳ごま鍋豚肉ネギ白菜ほうれん草のお浸し切干大根煮　茹で落花生　淡麗プラチナダブル焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1672kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯　（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	73.1	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	102	kcal
12時
東洋水産マルちゃん正麺　豚骨塩（1人前）	339	kcal
キャベツ（1人前）	23	kcal
ロースハム（1人前）	58.8	kcal
14時
コストコネイチャーバレーオーツ＆チョコグラノーラバー（1人前）	196	kcal
18時
ミツカン豆乳ごま鍋つゆ（1人前）	47	kcal
豚肉（1人前）	263	kcal
ねぎ（1人前）	14	kcal
白菜（1人前）	14	kcal
ほうれん草のお浸し（1人前）	20.8	kcal
切干大根煮（0.3人前）	55.3	kcal
茹で落花生（1人前）	84.3	kcal
キリン淡麗プラチナダブル（1人前）	109	kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前）	37.1	kcal
	1672	kcal
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