色々あるけど…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月01日（火）

色々あるけど…→
< さて今週は…→ 　｜　NiziU…↑ >
【朝ごはん】
468.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　仕事があるだけありがたいですよね…
今日は天気も良いし、頑張って行って来ますか！！
さて、日曜からの岩手…どうしようか…
まだ、雪は積もってないし…でも寒いんだよなぁ～
だから対策を考えないといけないので…
天気を見て決めようかな…
では、仕事に行って来ます～(^^)/~~
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 5 kcal
ヤマダフーズ まろやかひきわり（1.101人前） 98 kcal
美山 焼肉屋の味（0.06人前） 11.3 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
日清 アマニ油ドレッシング　こく和風（1人前） 57 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  468 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2020/12/01 09:52 
私は、小旅行に行ってきます
 みたお 2020/12/01 16:39 
良いですね～(^^)
有給は有効活用して下さいね～(^^)
伊豆は空いてると良いですね…
おじまる子 2020/12/01 15:12 
色々あることが、それこそ生きてる証しっすよね！
こういう場面ではエビデンスを使っちゃいけんわ(笑)
 みたお 2020/12/01 16:39 
確かにそうですね…
生きてる海老でんす～(笑)
小雑把 2020/12/01 15:54 
ここ１週間、最低気温マイナスが続きますね。
60歳になった記念の東北一人旅で、盛岡も前沢もかなりの雪だったし、一関のベイシー行きだけが、雪が止んでポッカリ暖かかった、良い思い出です。また、東北一人旅に行きた～い！
 みたお 2020/12/01 16:43 
ベイシーですか～
ワシ、ズ～ジャはあまり興味無いからなぁ～(^^;
一人旅は気楽で良いですよね～
ワシの岩手行は毎回一人旅みたいなもんかも…
もう行きたいところは特にないなぁ～…
基本的に思いっきりインドア派なもんで～(笑)
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