no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月06日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺　豚骨塩　キャベツ 焼き豚 ブロッコリー　ごま塩昆布ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】餃子　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス シーザードレッシング　ピーマンとシラス焼き 大根ステーキ ポン酢大学芋　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麺　豚骨塩（1人前） 339 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ごま塩昆布ドレッシング（1人前） 37.9 kcal
18時
餃子（1.5人前） 427 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
ピーマンとシラス焼き（1人前） 88.6 kcal
大根ステーキ（1人前） 48.9 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
大学芋（1人前） 117 kcal
  1926 kcal
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