no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月05日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】塩焼きそば　
【間食】
【晩ごはん】鶏むね肉素揚げ　キャベツとウィンナーカレー炒め レンコンごま和え　小松菜と油揚げ炒め シラス大根　ブロッコリー ごま塩昆布ドレッシング 白菜と豚肉の重ね煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
塩焼きそば（1人前） 445 kcal
18時
鶏肉素揚げ（1人前） 221 kcal
キャベツとウィンナーカレー炒め（1人前） 160 kcal
レンコンごま和え（1人前） 65.8 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 72.9 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
ごま塩昆布ドレッシング（1人前） 19.5 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 211 kcal
  1911 kcal
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