no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月07日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ミックスグリル
【間食】オーツ麦のクッキー チョコチップ
【晩ごはん】鰆塩麹焼き　ポン酢　厚揚げと豚肉煮 カニ風味酢の物　カブの塩焼き　小松菜と油揚げ炒め　大学芋　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
11時
マックスバリュ オーツ麦のクッキー チョコチップ（1人前） 43 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 ミックスグリル（1人前） 306 kcal
18時
鰆塩麹焼き（1人前） 177 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
厚揚げと豚肉煮（0.3人前） 45.4 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
カブの塩焼き（1人前） 32.2 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 72.9 kcal
大学芋（1人前） 117 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1696 kcal
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