mamoojisanさん
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20年12月08日（火）
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【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁 焼きのり
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 ロースカツ
【間食】ネイチャーバレー オーツ＆チョコ グラノーラバー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鰯の唐揚げ レタス 大根サラダ ごまドレッシング トマト マヨネーズ 青梗菜と油揚げ炒め にんじんシリシリ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 卵かけご飯（1人前） |
336 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| いのくち 焼きのり（1人前） |
10.5 |
kcal |
| 11時 |
| コストコ ネイチャーバレー オーツ＆チョコ グラノーラバー（0.5人前） |
98 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 ロースカツ（1人前） |
741 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| 鰯の唐揚げ（1人前） |
326 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| 大根とキュウリのサラダ（1人前） |
17.7 |
kcal |
| ごまドレッシング（1人前） |
33.5 |
kcal |
| トマト（0.5人前） |
11.4 |
kcal |
| マヨネーズ（0.3人前） |
28.1 |
kcal |
| 青梗菜と油揚げ炒め（1人前） |
91.2 |
kcal |
| にんじんシリシリ（1人前） |
37.5 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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2232 |
kcal |
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