no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月16日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】塩焼きそば　ニンジンカラムーチョ
【間食】ルヴァンプライム
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ささみとトマトサラダ ごまドレッシング　ツナ茶碗蒸し 蒸し鶏　キリン一番搾り　糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
13時
塩焼きそば（1人前） 478 kcal
人参（1人前） 14.8 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） 60.2 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
15時
ヤマザキビスケット ルヴァンプライム（0.2人前） 87.6 kcal
18時
ブリの照り焼き（0.7人前） 193 kcal
ささみとトマトサラダ（1人前） 74.4 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 138 kcal
蒸し鶏（0.5人前） 59.3 kcal
キリン キリン一番搾り 糖質ゼロ（1人前） 80.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1728 kcal
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