断捨離・服の活用先【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>断捨離・服の活用先
20年12月20日（日）

断捨離・服の活用先
< 久しぶりにカワセミ... 　｜　外耳炎完治 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・もずくスープ
【間食】

【晩ごはん】
唐揚げカレー味(キャベツ千切り)・豚汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間11時半　3時半頃目を覚ますが再寝する
9時前に、カメラに300mmの望遠をセットして出掛ける
釜の淵公園でシジュウガラやムクドリ・メジロなどの鳴き声が聞こえる
やはり時間が早いほうが野鳥の動きも活発だ！
公園で鳥撮仲間と情報交換　トラツグミを見たとのこと
ツグミも今季遭遇していなかったので、ましてトラツグミは希少でなかなか遇えない
午後から、先日衣類整理をして綺麗でまだまだ着られる物をホームに持って行く
スタッフが喜んで引き取ってくれたのでクローゼットで眠っていた衣類が役にたった。
今日はあまり歩いていないので、ウォーキングマシーンで歩く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12930歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE