夫婦二人だけのクリスマスイブ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月24日（木）

夫婦二人だけのクリスマスイブ
< 師走の実感が無い 　｜　勘違いで1時間待ち >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ボロネーゼ・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
グリルチキン・カボチャグラタン・温野菜(スナップエンドウ・キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れのち曇
9時半に散歩に出掛ける。
自治会の知り合いの方に出会う。散歩を始めたそうで今日が初日だそうだ
散歩コースを聞かれ　今度一緒にと別れる。
釜の淵で、何時もの散歩仲間に遭遇、仕事が早く終わったので一人散歩の中とのこと。
釜の淵・長渕・下奥多摩橋・スーパーに立ち寄り・千ヶ瀬・自宅
今日はクリスマスイブ、子供が小さかった頃は趣向をこらしてイブを過した
息子も47歳　来年は年男だ。夫婦二人だけのクリスマス20年くらいなるのかなぁ～
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13338歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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