勘違いで1時間待ち【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月25日（金）

勘違いで1時間待ち
< 夫婦二人だけのクリ... 　｜　永山丘陵を歩く >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け
【間食】

【晩ごはん】
豆腐ハンバーグ・肉雲呑・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡
史さんが出掛けるので駅まで送る　帰ってから散歩に出掛ける
カメラに300mmをつけて釜の淵をまわる。早いせいか散歩する人も少ない
公園を数周したが、野鳥はヒヨドリが多く今日は不発
歩きが足らない分ウォーキングマシーンでまかなuう
夕方史さんを迎えに駅まで 勘違いでタイムロス　約1時間
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16174歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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