ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2021年 |
 |
 |
1月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
| 31 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
21年01月11日（月）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
A、R89DT右12.4K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、湘南低脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キムチ鍋の素50ml、相模大山木綿62g、ささみ63g、国産大豆100%油あげ20g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ37、榎茸36、舞茸18.2、椎茸14、白菜209、人参36、玉葱44、小松菜30、かぼちゃ54、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、超熟ライ麦入り6枚スライス、牛乳パン25g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、相模大山木綿24g、国産大豆100%油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g)、サバトマト煮(さば水煮190g(46g147g4)、laITALIANAカットトマト400g(92g296g4)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス43g)、国産若鶏ムネ正肉81g、ミニブール128g、牛乳パン24g
【間食】
出汁200ml、牛乳パン25g、たまごあんかけ並、ちくわ天、草大福(つぶあん)、ネスレネスカフェエクセラ
【晩ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、湘南低脂肪乳100ml、おにぎり(紅鮭)、超熟ライ麦入り6枚スライス
【夜食】
【今日の感想】S W
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記