「食事の記録」「運動の記録」「undefined」「通常日記」「睡眠の記録」 ～ビービーさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ビービーさんのトップページ>記録ノートを見る

ビービーさんの2021年01月の記録ノート

no title

 01月31日（日）
【今日やった運動】
R85DT左12.02K、B
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、森永のおいしい高たんぱく脂肪０100ml、熟トマト食塩不使用110ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿78g、ささみ70g、国産大豆100%油あげ18g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ31、榎茸25、舞茸30、椎茸27、白菜213、人参39、玉葱37、小松...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月30日（土）
【今日やった運動】
R81N右11.27K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、森永のおいしい高たんぱく脂肪０100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿78g、ささみ68g、国産大豆しっとり肉厚油あげ15g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ31、榎茸25、舞茸30、椎茸27、白菜202、人参37、玉葱42、小松菜...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月29日（金）
【今日やった運動】
A、R83N右11.55K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、森永のおいしい高たんぱく脂肪０100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿82g、ささみ72g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ22.5、榎茸50、舞茸20、椎茸23.5、白菜208、人参41、玉葱...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月28日（木）
【今日やった運動】 う
R53N右7.57K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、森永のおいしい高たんぱく脂肪０100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿75g、ささみ74g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ22.5、榎茸50、舞茸20、椎茸23.5、白菜212、人参40、玉葱42...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月27日（水）
【今日やった運動】
Ｃ、R101N左15.25K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿76g、ささみ67g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ22.5、榎茸50、舞茸20、椎茸23.5、白菜197、人参40、玉葱36、小松菜2...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月26日（火）
【今日やった運動】
R83N右11.18K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿60g、ささみ66g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ22.5、榎茸50、舞茸20、椎茸23.5、白菜212、人参46、玉葱44、小松菜21、か...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月25日（月）
【今日やった運動】
B、R66DT右10.05K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿75g、ささみ62g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ22.5、榎茸50、舞茸20、椎茸23.5、白菜242、人参37、玉葱47、小松菜3...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月24日（日）
【今日やった運動】
R80DT左12.02K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿67g、ささみ75g、国産大豆しっとり肉厚油あげ15g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ22.5、榎茸50、舞茸20、椎茸23.5、白菜202、人参34、玉葱34、小松菜30、...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月23日（土）
【今日やった運動】
R83M左11.43K、A
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪101ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿71g、ささみ54g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ22.5、榎茸50、舞茸20、椎茸23.5、白菜201、人参40、玉葱35、小松菜32...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月22日（金）
【今日やった運動】
R86N右12.05K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用112ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿85g、ささみ51g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ22.5、榎茸50、舞茸20、椎茸23.5、白菜213、人参40、玉葱33、小松菜23、か...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月21日（木）
【今日やった運動】
Ｃ、R73N右9.75K
【朝ごはん】
有機豆乳無調整50ml、毎日おいしい無調整豆乳50ml、タカナシおいしい無脂肪乳88ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿79g、ささみ81g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ25、榎茸36、舞茸20、椎茸28、白菜200、人参44、...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月20日（水）
【今日やった運動】
R69N左10.11K
【朝ごはん】
有機豆乳無調整100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿71g、ささみ58g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ25、榎茸36、舞茸20、椎茸28、白菜200、人参36、玉葱34、小松菜23、かぼちゃ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月19日（火）
【今日やった運動】
B、R76N左11.05K
【朝ごはん】
有機豆乳無調整100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿92g、ささみ62g588151、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ25、榎茸36、舞茸20、椎茸28、白菜206、人参35、玉葱41、小松...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月18日（月）
【今日やった運動】
R82N右11.14K
【朝ごはん】
有機豆乳無調整100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿72g、ささみ65g、国産大豆しっとり肉厚油あげ13g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ25、榎茸36、舞茸20、椎茸28、白菜194、人参34、玉葱51、小松菜28、かぼちゃ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月17日（日）
【今日やった運動】
A、R80N右10.24K
【朝ごはん】
有機豆乳無調整100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿104g、ささみ68g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ25、榎茸36、舞茸20、椎茸28、白菜204、人参46、玉葱39、小松菜26、春...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月16日（土）
【今日やった運動】
R86DT左13.02K
【朝ごはん】
有機豆乳無調整100ml、タカナシおいしい無脂肪乳101ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿86g、ささみ66g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ25、榎茸36、舞茸20、椎茸28、白菜206、人参30、玉葱50、小松菜33、かぼち...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月15日（金）
【今日やった運動】
C、R79N左11.18K
【朝ごはん】
有機豆乳無調整100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿76g、ささみ57g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ25、榎茸36、舞茸20、椎茸28、白菜195、人参35、玉葱37、小松菜29、春菊...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月14日（木）
【今日やった運動】
R75N右11.19K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳102ml、湘南低脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿70g、ささみ55g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、ぶなしめじ25、榎茸36、舞茸20、椎茸28、白菜244、人参41、玉葱37、かぼちゃ41、ネスレネスカフェエクセラ、有機コ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月13日（水）
【今日やった運動】
B、R74N左10.16K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、湘南低脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ8ml、相模大山木綿76g、ささみ58g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ37、榎茸36、舞茸18.2、椎茸14、白菜224、人参37、玉葱37、かぼちゃ52、ネス...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月12日（火）
【今日やった運動】
R108N左15.48K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳101ml、湘南低脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キムチ鍋の素41ml、相模大山木綿67g、ささみ62g、国産大豆100%油あげ20g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ37、榎茸36、舞茸18.2、椎茸14、白菜238、人参38、玉葱47、小松菜42、かぼちゃ5...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月11日（月）
【今日やった運動】
A、R89DT右12.4K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、湘南低脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キムチ鍋の素50ml、相模大山木綿62g、ささみ63g、国産大豆100%油あげ20g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ37、榎茸36、舞茸18.2、椎茸14、白菜209、人参36、玉葱44、小松菜30、かぼちゃ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月10日（日）
【今日やった運動】
R71DT右10.22K(11722)
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、湘南低脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キムチ鍋の素50ml、相模大山木綿72g、ささみ73g、国産大豆100%油あげ20g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ37、榎茸36、舞茸18.2、椎茸14、白菜195、人参37、玉葱50、小松菜2...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月09日（土）
【今日やった運動】
C、R73N左10.09K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳40ml、湘南低脂肪乳60ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キムチ鍋の素50ml、相模大山木綿73g、ささみ49g、国産大豆100%油あげ20、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ37、榎茸36、舞茸18.2、椎茸14、白菜214、人参35、...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月08日（金）
【今日やった運動】
R79N左11.23K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キムチ鍋の素50ml、相模大山木綿74g、ささみ57g、国産大豆しっとり肉厚油あげ14g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ37、榎茸36、舞茸18.2、椎茸14、白菜194、人参48、玉葱37、小松菜2...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月07日（木）
【今日やった運動】
B、R79N右11.03K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キムチ鍋の素50ml、相模大山木綿81g、ささみ57g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ37、榎茸36、舞茸18.2、椎茸14、白菜202、人参34、玉葱34、小松...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月06日（水）
【今日やった運動】
R66N右10.20K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳101ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キムチ鍋の素50ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿79g、ささみ66g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ37、榎茸36、舞茸18.2、椎茸14、白菜184、人参4...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月05日（火）
【今日やった運動】
R78M12.01K(12970)、A
【朝ごはん】
50種類の和洋バイキング(牛乳、ご飯、みそ汁(麩、わかめ)、味付海苔、スクランブルエッグ、厚焼玉子、ウインナー、ベーコン、ますの塩焼き、メヌケ鯛の西京焼き、竹の子きんぴら、シャキシャキれんこん、小松菜のおひたし、厚揚げと小松菜の牡蠣醤油、オクラと蒸し鶏のわさび風味、丸2日煮込んだ大根、筑前煮、自家製豆腐、大根おろし、しら...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月04日（月）
【今日やった運動】
R77N12.06K(12889)
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿89g、ささみ66g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ24.5、榎茸40、舞茸16.5、椎茸22、白菜204、人参45、玉...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月03日（日）
【今日やった運動】
Ｃ、R86N左12.01K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用72ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿71g、ささみ64g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ24.5、榎茸40、舞茸16.5、椎茸22、白菜187、人参35、玉葱53、小...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月02日（土）
【今日やった運動】
R78DT左11.31K(12550)
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿73g、優とん肩ロース切り落し74g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ24.5、榎茸40、舞茸16.5、椎茸22、白菜184、人参34、玉葱43、小松2...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月01日（金）
【今日やった運動】
R55M7.37K(8743)、B
【朝ごはん】
明治北海道牛乳200ml、和洋朝食セット(ご飯、雑煮(餅、大根、人参、鶏肉)、温泉玉子、黒豆、伊達巻、紅白蒲鉾、魚のマリネ、ベーコン、すき焼き、塩鮭、玉子焼き、ハム、きんぴらごぼう、野菜サラダ(サニーレタス、かいわれ大根、人参、玉ねぎスライス)、味付昆布、オレンジジュース、フルーツカクテル(黄桃、洋梨、パイナップル、ブドウ、...
コメント(0)　 続きを読む