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ビービーさんの2020年12月の記録ノート

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 12月31日（木）
【今日やった運動】
R82DT右11.09K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、湘南低脂肪乳101ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g　濃いだし本つゆ8ml、相模大山木綿77g、ささみ55g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ24.5、榎茸40、舞茸16.5、椎茸22、白菜212、人参36、玉葱41、小松菜27、ネ...
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 12月30日（水）
【今日やった運動】
A、R73DT右10.16K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、湘南低脂肪乳100m、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿89g、ささみ60g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ24.5、榎茸40、舞茸16.5、椎茸22、白菜200、人参41、玉葱39、小松菜25、...
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 12月29日（火）
【今日やった運動】
R89N左12.01K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、湘南低脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿70g、ささみ51g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ24.5、榎茸40、舞茸16.5、椎茸22、白菜224、人参39、玉葱47、小松菜23、ネス...
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 12月28日（月）
【今日やった運動】
B、R79N左10.95K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、湘南低脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿71g、ささみ74g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ24.5、榎茸40、舞茸16.5、椎茸22、白菜236、人参40、玉葱37、小松菜25、...
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 12月27日（日）
【今日やった運動】
R77DT右11.18K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳102ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪27ml、湘南低脂肪乳73ml、熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿72g、ささみ59g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、こくうまキムチ24g、ぶなしめじ24.5、榎茸40、舞茸16.5、椎茸22、白菜...
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 12月26日（土）
【今日やった運動】
Ｃ、R76N右10.28K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿83g、ささみ61g、相模大山手揚げ15g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ37、榎茸26、舞茸35、椎茸23.6、白菜219、人参37、玉葱44、小松菜...
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 12月25日（金）
【今日やった運動】
R73N左10.16K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿81g、ささみ61g、相模大山手揚げ15g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ37、榎茸26、舞茸35、椎茸23.6、白菜205、人参39、玉葱44、小松菜24...
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 12月24日（木）
【今日やった運動】
A、R83N左11.18K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用61ml、熟トマト食塩不使用39ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿82g、ささみ58g、相模大山手揚げ16g、こくうまキムチ20g、春巻18g、ぶなしめじ37...
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 12月23日（水）
【今日やった運動】
R81DT右10.85K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿73g、ささみ64g、相模大山手揚げ15g、こくうまキムチ20g、春巻16g、ぶなしめじ37、榎茸26、舞茸35、椎茸2...
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 12月22日（火）
【今日やった運動】
B、R74N右10.14K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ9ml、相模大山木綿73g、ささみ63g、産地限定油揚23g、こくうまキムチ20g、春巻17g、ぶなしめじ37、榎茸26、舞茸35、椎茸2...
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 12月21日（月）
【今日やった運動】
R74M10.56K(11979)
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、東横イン朝食(玉子サンド(玉子、胡瓜)、ウインナー、厚焼玉子、肉団子2個、いんげん人参の胡麻和え、野菜サラダ(ミニトマト1/2、マカロニサラダ)、コーヒーブラック、カゴメ野菜生活100(100ml)、さくっとフランス
【昼ごはん】
Aセット(ライス、スープ、ハンバーグ、ポテトコロッケ、エビフライ、野...
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 12月20日（日）
【今日やった運動】
R72M10.45K(11538)
【朝ごはん】
和食ブッフェ(豚汁、ウインナー、焼き鯖、出汁巻き玉子、焼き茄子、きくらげ(きくらげ、蒟蒻、ごま)、切干大根、南蛮漬け(海老)、豆腐、肉じゃが、スペアリブ和風生姜ソース、鰆のクリーム煮、カツオたたき、野菜サラダ(グリーンリーフ、コーン、ブロッコリー、ミニトマト、海藻(野菜ドレッシング))、果物(ぶどう)、パイン、コーヒーブラック...
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 12月19日（土）
【今日やった運動】
R59N7.99K(8970)
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳99ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用100ml、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、贅沢なたまごサンド、たまかけ朝食(ごはんミニ、みそ汁(油揚、わかめ)、味付のり、ポテトサラダ、たまごかけ醤油)
【昼ごはん】
厚切り牛タン丼(...
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 12月18日（金）
【今日やった運動】
Ｃ、R79DT左10.15K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳101ml、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用180ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿70g、ささみ54g、産地限定油揚18g、こくうまキムチ20g、春巻18g、ぶなしめじ37、榎茸26、舞茸35、椎茸23.6、白菜210、人参46、玉葱33、小松...
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 12月17日（木）
【今日やった運動】
R83N右11.25K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿77g100g80 7.0 4.9 1.5 0.1、ささみ34g、産地限定油揚19g、こくうまキムチ20g、春巻18g、ぶなしめじ3...
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 12月16日（水）
【今日やった運動】
A、R84DT右11.16K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳106ml、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿68g、ささみ50g、相模大山手揚げ18g、こくうまキムチ20g、春巻18g、ぶなしめじ37、榎茸26、舞茸35、椎茸23.6...
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 12月15日（火）
【今日やった運動】
R88N右11.24K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用32ml、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用68ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿68g、ささみ50g、相模大山手揚げ17g、こくうまキムチ20g、春巻17g、白身フライ21g、ぶなしめじ...
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 12月14日（月）
【今日やった運動】
B、R79N左10.19K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿83g、ささみ67g、相模大山手揚げ18g、こくうまキムチ20g、春巻18g、白身フライ19g、ぶなしめじ35.5、榎茸35、舞茸16.1、椎茸24、白菜203、人...
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 12月13日（日）
【今日やった運動】
R54M7.5K(8642)
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、朝食弁当(ご飯、みそ汁、ミニハンバーグ、チキンソテー、さわら、厚焼玉子、ポテトサラダ、ブロッコリー、福神漬、マテ茶、コーヒーブラック)(名鉄イン名古屋駅前)、サンドロール小倉＆ネオマーガリン
【昼ごはん】
ラーメン、ぶっかけうどん(温)並、れんこん天 ...
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 12月12日（土）
【今日やった運動】
R51M右6.37K(7968)、R71N10.01K(11312)
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿70g、ささみ64、相模大山手揚げ19g、こくうまキムチ20g、春巻18g、白身フライ20g、ぶなしめじ35.5、榎茸35...
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 12月11日（金）
【今日やった運動】
Ｃ、R88N左11.19K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳116ml、さわやか低脂肪113ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ10ml、相模大山木綿77g、ささみ74g、産地限定油揚17g、こくうまキムチ20g、春巻14g、白身フライ17g、ぶなしめじ35.5、榎茸35、舞茸16.1、椎茸24、白菜170、人参33、玉...
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 12月10日（木）
【今日やった運動】
R83N右10.88K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿81g、ささみ58g、産地限定油揚16g、こくうまキムチ20g、春巻19g、白身フライ22g、ぶなしめじ35.5、榎茸35、舞茸16.1、椎茸24、白菜166、人参34、玉葱45...
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 12月09日（水）
【今日やった運動】
A、R74N右10.17K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿76g、ささみ56g、産地限定油揚16g、こくうまキムチ20g、春巻17g、白身フライ17g、ぶなしめじ35.5、榎茸35、舞茸16.1、椎茸24、白菜162、人参36、玉葱...
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 12月08日（火）
【今日やった運動】
R87N左11.22K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿79g、ささみ60g、産地限定油揚16g、春巻17g、白身フライ23g、ぶなしめじ35.5、榎茸35、舞茸16.1、椎茸24、白菜161、人参46、玉葱42、小松菜23、ネスレネ...
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 12月07日（月）
【今日やった運動】
B、R77N左10.03K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿85g、ささみ63g、産地限定油揚16g、春巻19g、白身フライ20g、ぶなしめじ35.5、榎茸35、舞茸16.1、椎茸24、白菜166、人参34、玉葱46、小松菜26、ネス...
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 12月06日（日）
【今日やった運動】
R73M右10.13K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪W100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7m、相模大山木綿74g、ささみ64g、産地限定油揚15g、春巻14g、白身フライ16g、ぶなしめじ33、榎茸22.5、舞茸32、椎茸28、白菜168、人参37、玉葱36、小松菜29、ネスレネスカ...
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 12月05日（土）
【今日やった運動】
R81M左10.09K、A
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳115ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿67g、ささみ61g、相模大山手揚げ16g、ぶなしめじ33、榎茸22.5、舞茸32、椎茸28、白菜166、人参38、玉葱33、小松菜27、ネスレネスカフェ...
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 12月04日（金）
【今日やった運動】
R80N右10.29K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳101ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用113ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿73g、ささみ71g、相模大山手揚げ16g、ぶなしめじ33、榎茸22.5、舞茸32、椎茸28、白菜182、人参41、玉葱43、小松菜32、ネスレネスカフェエク...
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 12月03日（木）
【今日やった運動】
C、R88N左11.59K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿76g、ささみ60g、相模大山手揚げ16g、こくうまキムチ20g1、ぶなしめじ33、榎茸22.5、舞茸32、椎茸28、白菜152、人参36、玉葱40、小松...
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 12月02日（水）
【今日やった運動】
R75N右9.61K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿85g、ささみ47g、相模大山手揚げ15g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ33、榎茸22.5、舞茸32、椎茸28、白菜151、人参42、玉葱44、小松菜27、...
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 12月01日（火）
【今日やった運動】
B、R95N左12.13K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿76g、ささみ60g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ33、榎茸22.5、舞茸32、椎茸28、白菜159、人参40、玉葱52、小松菜31、ネスレネスカフェ...
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