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ビービーさんの2021年02月の記録ノート

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 02月28日（日）
【今日やった運動】
R74DT11.15K
【朝ごはん】
パン2枚、ベーコンエッグ、レタス、トマトジュース、コーヒーブラック(645)
【昼ごはん】
うどん(油あげ、ねぎ、花カツオ)、手羽元、キャベツ玉子炒め、コーヒーブラック(1215) ...
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 02月27日（土）
【今日やった運動】
R78DT11.66K
【朝ごはん】
ご飯、太巻、稲荷寿司、みそ汁(白菜)、肉団子、海老フライ、白身魚フライ、煮物(牛蒡、蓮根、さつまいも甘露煮)、沢庵
【昼ごはん】
両ケ池御膳(天丼(海老、しそ、ししとう)、ミニうどん(きつね、ワカメ)、握り寿司(玉子、サーモン、マグロ)、茶碗蒸し(椎茸、鶏肉)、香の物)(宙乃台所) ...
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 02月26日（金）
【今日やった運動】

【朝ごはん】
かやくご飯、お吸い物(豆腐、麩、ほうれん草)、さつまいも甘露煮、蓮根煮、牛蒡煮物、沢庵(7時00分)
【昼ごはん】
なし ...
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 02月25日（木）
【今日やった運動】
なし
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳139ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪71ml、カゴメトマトジュース食塩無添加254ml、味付もずく米黒酢1食60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿74g、ささみ79g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ36、榎茸44.5、舞茸33、椎茸118、白菜213、人参42、玉葱47、小松菜28、...
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 02月24日（水）
【今日やった運動】
R70N右10.04K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、カゴメトマトジュース食塩無添加100ml、味付もずく米黒酢1食60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿77g、ささみ65g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ20g、ぶなしめじ40、榎茸44、舞茸29、椎茸24、白菜237、人参35、玉葱35、...
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 02月23日（火）
【今日やった運動】
(帰省　市民病院面会)R47M左6.43K、A
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、カゴメトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄県産味付もずく三杯酢1食60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿70g、ささみ61g、産地限定油揚13g、イチオシキムチ20g、ぶなしめじ40、榎茸44、舞茸29、椎茸24、白菜211、...
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 02月22日（月）
【今日やった運動】
R79N左11.26K
【【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳101ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、カゴメトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄県産味付もずく三杯酢1食60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿68g、ささみ75g、産地限定油揚16g、イチオシキムチ20g、ぶなしめじ40、榎茸44、舞茸29、椎茸24、白菜217、人参36、玉葱39、小松...
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 02月21日（日）
【今日やった運動】
Ｃ、R79DT右11.16K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、カゴメトマトジュース食塩無添加100ml、沖縄県産味付もずく三杯酢1食60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿81g、ささみ62g、産地限定油揚15g、ぶなしめじ40、榎茸44、舞茸29、椎茸24、白菜221、人参41、玉葱39、小松菜29、かぼちゃ...
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 02月20日（土）
【今日やった運動】
R85M11.94K(13267)
【朝ごはん】
キッコーマンおいしい無調整豆乳200ml、健康朝食(牛乳、ご飯、味噌汁(葱、油揚、ワカメ)、味付海苔、スクランブルエッグ、ごぼう胡麻サラダ、秋刀魚の塩レモン焼き、豆腐、オーガニック野菜(グリーンレタス、人参、大根)、ポテトサラダ、漬物(梅干、しゃくし菜)、ヨーグルト、コーヒーブラック、キーマたまご)(スーパーホテル)
【昼ご...
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 02月19日（金）
【今日やった運動】
R71N10.91K(11626)
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用103ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿60g、ささみ64g、三種のだし香る大粒唐揚げ41g、産地限定油揚17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ40...
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 02月18日（木）
【今日やった運動】
B、R89N右12.03K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪45ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪55m、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿60g、ささみ65g、産地限定油揚16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ40、榎茸44、舞茸29...
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 02月17日（水）
【今日やった運動】
R80N左11.01K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿62g、ささみ55g、産地限定油揚16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ40、榎茸43、舞茸29、椎茸24、白菜237、人参29、玉葱35、...
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 02月16日（火）
【今日やった運動】
A、R80N左11.21K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿66g、ささみ51g、国産大豆昔あげ15g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ40、榎茸24、舞茸29、椎茸24、白菜216、人参38、玉葱...
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 02月15日（月）
【今日やった運動】
R84N右11.31K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳101ml、さわやか低脂肪100ml、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿78g、ささみ63g、国産大豆昔あげ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ33、榎茸44、舞茸29、椎茸19、白菜218、人参26、玉葱45...
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 02月14日（日）
【今日やった運動】
C、R82DT右12.02K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用105ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿69g、ささみ62g、国産大豆昔あげ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ33、榎茸44、舞茸29、椎茸19、白菜211、人参39、玉...
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 02月13日（土）
【今日やった運動】
R76DT左11.01K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳101ml、さわやか低脂肪100ml、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ8ml、相模大山木綿73g、ささみ63g、国産大豆昔あげ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ33、榎茸44、舞茸29、椎茸19、白菜218、人参43、玉葱4...
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 02月12日（金）
【今日やった運動】
B、R75N左11.18K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用100m、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キムチ鍋の素42ml、相模大山木綿78g、ささみ57g、国産大豆昔あげ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ33、榎茸44、舞茸29、椎茸19、白菜212、人参48、玉葱3...
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 02月11日（木）
【今日やった運動】
R84M右12.26K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用100ml　沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キムチ鍋の素50ml、相模大山木綿72g、ささみ61g、国産大豆昔あげ17g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ33、榎茸44、舞茸29、椎茸19、白菜221、人参50、玉葱44...
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 02月10日（水）
【今日やった運動】
A、R81N右11.21K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用110ml　沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キムチ鍋の素50ml、相模大山木綿78g、ささみ60g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ33、榎茸44、舞茸29、椎茸19、白菜220、人参45、玉葱41、小松菜29、かぼち...
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 02月09日（火）
【今日やった運動】
R77N右10.13K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳104ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キムチ鍋の素50ml、相模大山木綿78g、ささみ67g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ33、榎茸44、舞茸29、椎茸19、白菜274、人参38、玉葱39、小松菜38、かぼちゃ1...
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 02月08日（月）
【今日やった運動】
Ｃ、R76N右11.12K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キムチ鍋の素50ml、相模大山木綿82g、ささみ77、国産大豆しっとり肉厚油あげ15g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ33、榎茸44、舞茸29、椎茸19、白菜220、人参35、玉葱44、小松菜28、かぼちゃ...
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 02月07日（日）
【今日やった運動】
R75DT右10.91K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キムチ鍋の素50ml、相模大山木綿73g、ささみ65g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ31、榎茸25、舞茸30、椎茸27、白菜214、人参36、玉葱39、...
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 02月06日（土）
【今日やった運動】
B、R90DT右13.02K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キムチ鍋の素50ml、相模大山木綿74g、ささみ60g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ31、榎茸25、舞茸30、椎茸27、白菜200、人参33、玉葱3...
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 02月05日（金）
【今日やった運動】
R69N左10.11K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳101ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪101ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿83g、ささみ56g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ31、榎茸25、舞茸30、椎茸27、白菜237、人参38、玉葱67、小...
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 02月04日（木）
【今日やった運動】
A、R79N左11.15K(12045)
【朝ごはん】
カゴメトマトジュース食塩無添加200ml、和洋朝食セット(牛乳、ご飯、味噌汁(油あげ、玉ねぎ、大根)、温泉玉子、肉団子、オムレツ、ハム、マカロニサラダ、鶏肉の煮物、魚煮付け、野菜サラダ(サニーレタス、かいわれ大根、紫キャベツ、玉ねぎスライス)、味付昆布、オレンジジュース、フルーツカクテル(黄桃、洋梨、パイナップル、ブド...
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 02月03日（水）
【今日やった運動】
R80N12.08K(13264)
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ8ml、相模大山木綿79g、ささみ62g、国産大豆100%油あげ20g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ31、榎茸25、舞茸30、椎茸27、白菜244、人参36、玉葱...
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 02月02日（火）
【今日やった運動】
C、R71N右11.16K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿77g、ささみ66g、国産大豆100%油あげ20g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ31、榎茸25、舞茸30、椎茸27、白菜207、人参44、玉葱35、小...
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 02月01日（月）
【今日やった運動】
R71N右11.17K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、森永のおいしい高たんぱく脂肪０101ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿82g、ささみ60g、国産大豆100%油あげ20g、こくうまキムチ28g、ぶなしめじ31、榎茸25、舞茸30、椎茸27、白菜235、人参43、玉葱37、小松菜28...
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