野鳥の動きが活発だった【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月13日(水)

野鳥の動きが活発だった

< だるま市  | お義母さんは元気 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
エビと茄子のトマトソースパスタ・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ブリの照り焼き・厚切りハム・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 朝まで熟睡する
9時に散歩と約束しているので5分前に出発
昨夜来の雨で、日陰はまだ凍っている状況 
気を付けて歩かないと滑る気がする 友人と合流して釜の淵へ
鮎美橋を渡ったところでコゲラと出会う 
「今日はいそうだね」と話しながらカメラを向ける
シジュウガラ・アオジ・カシラダカ・ツグミ・メジロなど今日は活発な動きだ
背中に白いハートマークの野鳥を撮ったが、野鳥図鑑で調べても解らない
午後から史さんとベーシアへ買い物 今日はガラ空き状態

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
71mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
137mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
心拍数
63回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.15kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.9
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11445歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.2kg
体重(kg) のグラフ
   
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