mamoojisanさん
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21年01月15日（金）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 サーモンフライ
【間食】リッツ
【晩ごはん】豚肉とキャベツの水炊き ささみとトマトサラダ ごまドレッシング 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| 10時 |
| ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） |
87.6 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 サーモンフライ（1人前） |
324 |
kcal |
| 18時 |
| 豚肉とキャベツの水炊き（1人前） |
298 |
kcal |
| ささみとトマトサラダ（1人前） |
74.4 |
kcal |
| ごまドレッシング（1人前） |
33.5 |
kcal |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| トップバリュー ポン酢（1人前） |
64 |
kcal |
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1726 |
kcal |
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