mamoojisanさん
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21年01月21日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き 黒豆煮
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 エビとカニのクリーミィーコロッケ
【間食】リッツ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉生姜焼き ミニトマト ブロッコリー ジャーマンポテト ほうれん草のお浸し 牛蒡天ぷら 大根サラダ 玉ねぎドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| 黒豆煮（1人前） |
86.2 |
kcal |
| 11時 |
| ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） |
87.6 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 エビとカニのクリーミィーコロッケ（1人前） |
388 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| 生姜焼き（1人前） |
375 |
kcal |
| ミニトマト（1人前） |
23.2 |
kcal |
| ブロッコリー（0.4人前） |
13.2 |
kcal |
| ジャーマンポテト（1人前） |
210 |
kcal |
| ほうれん草のお浸し（1人前） |
72.7 |
kcal |
| 牛蒡の天ぷら（1人前） |
134 |
kcal |
| 大根サラダ（1人前） |
7.8 |
kcal |
| ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） |
36 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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2279 |
kcal |
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