食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月19日（金）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
尾いけ　日替わり定食　豚肉と玉子の醤油炒め
ぽんかん
【間食】
ぽんかん
【晩ごはん】
ほうれん草の胡麻和え
蒸し鶏と枝豆の塩こんぶ和え
鮭
エビマカロニグラタン
タルタルチキン南蛮
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
ごはん　ミニ（1人前） 235 kcal
冷や奴（0.4人前） 33.1 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
クノール 中華スープ（1人前） 23 kcal
ポンカン（3人前） 192 kcal
18時
ポンカン（2人前） 128 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
セブンイレブン 蒸し鶏サラダ（0.5人前） 106 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
マカロニグラタン（0.3人前） 127 kcal
ファミリーマート タルタルチキン南蛮（0.6人前） 253 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1781 kcal
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