食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月20日（土）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
明星チャルメラ　名古屋　つけてみそ　焼きそば
今川焼き　カスタード　
【間食】
ヨーグルトゼリー　みかん
ぽんかん
【晩ごはん】
ほうれん草の胡麻和え
たまごマカロニサラダ
ハニーマスタードチキンソテー
サッポロマイスター
生ハム
【夜食】
ワイン
IPA
からマヨジャイアントコーン　
https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1418383_1996.html
うずら　だし醤油味
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
焼きそば（0.9人前） 570 kcal
ニチレイ 今川焼き（1人前） 145 kcal
16時
ブルボン ヨーグルトデザート　ミックスゼリー（1.2人前） 154 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
19時
ほうれん草の胡麻和え（2人前） 94.3 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
20時
ワイン（赤）（4人前） 304 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml（1人前） 157 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 60 kcal
21時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
なとり うずら味付けたまご（1人前） 114 kcal
  2572 kcal
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