3/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月14日(日)

3/14

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伊那・諏訪

【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
万歩計
10191歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
129mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3579kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳(0.3人前) 39.9 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
いちご(1人前) 10.2 kcal
フォルクス バターロール(1人前) 72 kcal
プリン(1人前) 112 kcal
21時
スーパー ソースカツ丼(1人前) 900 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
大根(たくあん)(1人前) 5.1 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
チーズケーキ(0.4人前) 115 kcal
デニーズ 生ビール(1人前) 163 kcal
清酒(純米吟醸)(1.5人前) 278 kcal
カリン(0.3人前) 42.8 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐(1人前) 92 kcal
刺身(1.5人前) 108 kcal
唐揚げ(0.2人前) 100 kcal
シジシージャパン 豆乳鍋スープ(5人前) 290 kcal
ほたて(1人前) 77.6 kcal
寿司(0.2人前) 124 kcal
天ぷら(1.5人前) 189 kcal
高野豆腐(1人前) 106 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
炊き込みごはん(0.7人前) 240 kcal
プリン(1人前) 112 kcal
きゅうり(漬け物)(1人前) 0.8 kcal
アサヒビール スーパードライ(1人前) 147 kcal
  3579 kcal
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