食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月24日（水）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
冷凍焦がしチャーハン
納豆
たまご
玉子スープ
清見
湘南ゴールド
かりんとうドーナッツ　はちみつ
キットカット全粒粉
【間食】
ギリシャヨーグルト
【晩ごはん】
冷凍焼きそば
半熟カレーばくだん
親鳥ガーリックこしょう　オリジン
ワイン
日本酒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
日本ドライフーズ 玉子スープ（1人前） 34 kcal
ドーナツ（0.6人前） 116 kcal
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
15時
森永 ビヒダス　無糖　ヨーグルト（1人前） 65 kcal
19時
さつま揚げ（0.6人前） 193 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
焼き鳥（0.7人前） 236 kcal
ワイン（1人前） 76 kcal
清酒（純米）（2.5人前） 464 kcal
焼きそば（0.8人前） 507 kcal
  2642 kcal
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