食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月23日（火）

食事
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【朝ごはん】
チョコクッキー
【昼ごはん】
すみれ　黒胡麻味噌ラーメン
清見
湘南ゴールド
【間食】
アンデイコ　北海道チーズケーキ
【晩ごはん】
海鮮とブロッコリーの白湯炒め
アジフライ
ほうれん草の胡麻和え
ささみフライ
SPRING VALLEY 豊潤496　クラフトビール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
明治エッセル チョコクッキー（0.6人前） 76.8 kcal
12時
味噌ラーメン　すみれ（0.8人前） 386 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
15時
ドンレミー 北海道チーズケーキ（0.9人前） 235 kcal
19時
八宝菜（1人前） 262 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
ささみカツ（0.7人前） 229 kcal
21時
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
ワイン（赤）（1人前） 76 kcal
  2113 kcal
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