食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月22日（月）

食事
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【朝ごはん】
清見
湘南ゴールド
【昼ごはん】
いなげや　寿司
茶碗蒸し
菜花のおひたし
柔らかいかりんとう
キットカット
【間食】
甘栗
【晩ごはん】
キャベツ浅漬
海老と豆とアスパラのガーリックオイル
豚しゃぶ豆ガーリックソース
たまごサラダ
ワイン
日本酒
【夜食】
ヨーグルト
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
温州みかん（2.3人前） 58.2 kcal
12時
寿司（0.9人前） 559 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
カスミ 菜の花のからし和え（1人前） 58.6 kcal
菓子工房 かりんとう（1.2人前） 240 kcal
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
16時
クラシエ 甘栗むいちゃいました（1人前） 66 kcal
18時
セブンイレブン キャベツの浅漬（3人前） 66 kcal
アスパラのミモザサラダ（1人前） 129 kcal
セブンイレブン 豚しゃぶサラダ（1人前） 169 kcal
たまごサラダ（5人前） 223 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
20時
ワイン（赤）（1人前） 76 kcal
22時
チチヤス チチヤス　ヨーグルト　85g　v（1.2人前） 96 kcal
  2311 kcal
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