食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月28日（日）

食事
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【朝ごはん】
冷やしかき揚げそば　元長
【昼ごはん】
白身魚の甘酢あんかけ
オクラのおひたし
たまごポテトサラダ
ビール　エチゴビール
本搾り
【間食】

【晩ごはん】
ローストポーク
リヨナソーセージ
ハムとピスタチオのケーゼ
シャンピニオンケーゼ
スモークチーズ
黒ビール　エチゴビール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
かき揚げそば（1人前） 552 kcal
13時
イオン 白身魚の甘酢あんかけ（2.5人前） 323 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ポテトサラダ（1.5人前） 255 kcal
18時
たまごサラダ（2人前） 89.2 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
生ソーセージ（5人前） 279 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
小岩井乳業 スモークチーズ（0.5人前） 107 kcal
黒ビール（1人前） 161 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ ピンクグレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
  2329 kcal
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