no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月02日（金）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ササミの天ぷら
【間食】チョコチップクッキー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　ほうれん草のお浸し シラス大根　にんじんシリシリ 筍と豚肉煮　オニオンスライス ポン酢　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
18時
技科大食堂 ササミの天ぷら（1人前） 310 kcal
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
豚肉生姜焼き（1人前） 221 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
筍と豚肉煮（1人前） 84.3 kcal
オニオンスライス（1人前） 21.6 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1842 kcal
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