ソウシチョウ初見・初撮り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月08日（木）

ソウシチョウ初見・初撮り
< 束の間の静粛 　｜　車両点検に行く >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭の塩麹焼き・レバニラ炒め・モズクスープ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　ボッドキャストを聞きながら眠る
史さんを送って駅まで　今日から中高の登校が始まるので道路が渋滞
先に駅まで送っていくので　孫に施錠依頼して出掛ける
帰ってきて散歩に出かける　良い天気なので永山丘陵へ登る
崖の灌木の間に見かけない鳥が数羽　嘴は赤っぽい色で頬のあたりが黄色い
ソウシチョウ 外来種だがきれいな小鳥だ。一昨日見かけたトラツグミも見かける
昼は一人なので湯麺を作って食べる。我ながら美味しく出来た
2時過ぎ瑠華が帰ってきた。初めての授業日　疲れたと言っていたが勉強を始めた
夕方史さんを迎えに駅まで行く
、

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
50mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12410歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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