no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月22日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　豚汁　コロッケ　鶏の唐揚げ キャベツ　シーザードレッシング
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】筍チンジャオロース　ハムサラダ　シーザードレッシング ナスの揚げ浸し　ジャーマンポテト イチゴ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 140 kcal
12時
ご飯　（1.2人前） 282 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
コロッケ（0.8人前） 199 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 155 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
筍チンジャオロース（1人前） 268 kcal
ハムサラダ（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 88.9 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1885 kcal
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