no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月21日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】香味チャーハン　特から
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】冷しゃぶ　おろしのたれ　ほうれん草のお浸し ナスの揚げ浸し　青梗菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（2人前） 378 kcal
ニチレイ 特から（1人前） 193 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 263 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1594 kcal
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