no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月20日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ザ・チャーハン　豚肉のシューマイ
【間食】リッツ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉と玉ねぎ煮　そら豆　ナスの揚げ浸し にんじんシリシリ　水餃子　蕨のお浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
味の素 ザ・チャーハン（1人前） 359 kcal
トップバリュ 豚肉のシューマイ（3人前） 201 kcal
15時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚肉と玉ねぎ煮（1人前） 246 kcal
そら豆（1人前） 209 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
水餃子（0.5人前） 183 kcal
蕨のお浸し（1人前） 62.6 kcal
  1996 kcal
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